１０月の健康講座『本気で減塩』がおわりました✨

近頃は平和堂さんとのコラボ企画でも塩分についてお話ししていますが
今回の健康講座は管理栄養士から塩分についてお話ししました。

塩分を多くとってしまうのは

・濃い味が好き（塩分が多いことは知っている）
・知らず知らずのうちに食べている（塩分が多いとは思っていない）
・塩分が多いことに気付いていない（塩分の味覚が低下している）

といったような理由が挙げられます📝

減塩の方法は、料理の選び方や食べ方、調味方法の工夫があります。
味にメリハリをつけ、塩分の少ない調味料や減塩商品をとり入れるのもいいですね。
香辛料や香味野菜の利用もおすすめです😋

食品の栄養成分表示の『ナトリウム』や『食塩相当量』を参考にしてみてください。

お越しいただいた皆さま、ありがとうございました😊

参加できなかった皆さま、『本気で減塩』について気になる方は
今回使用した資料をお渡しすることもできますので、お気軽にお声かけください😄