YouTubeに健康講座「疲れをふっとばす」の動画を公開しました✨
疲れには生理的疲労と病的な倦怠感があります。
疲れを感じる場所は脳にあり、体を休めるようなサインとなっています。
無理をせず、休むようにしていきましょう。
十分な休息をしても回復しない場合、病気が隠れている可能性もあります。
また、筋痛性脳脊髄炎、慢性疲労症候群という原因不明の疲れが長期に続く疾患もあります。
疲労の対策は、適切な食事・睡眠・運動が大切になります！
食事のバランスや、質の良い睡眠、適度な運動がポイントです。
対策をとっても疲れが改善しない場合は、漢方という選択肢もあります。
ぜひ動画をご覧ください👀