今年最後の健康講座がおわりました✨

「呼吸法で自律神経を整える！」をテーマに、当院の看護師がお話しました。

丹田呼吸法という、腹式呼吸の実践を交えながらの講座でした。

普段は何気なくしている呼吸ですが、
いざ意識をして呼吸をしようと思うとなかなか難しいものです。

今回実践した呼吸法はわずか2分半あればできるものですが、
体が温まる、ほぐされた、などの感想も聞かれました。

準備ができたらYouTubeにも掲載します！
お楽しみに👀