11月の健康講座「サルコペニア、フレイル、ロコモって？」をテーマにお話ししました。
ブログでのお知らせをすっかり忘れてしまい、申し訳ございません💦

サルコペニア、フレイル、ロコモと聞き慣れないこれらの言葉ですが、
筋力の低下や虚弱、運動器の障害により要介護リスクが上がることなどを言います。

天候に恵まれず、会場参加者は少なかったですが、
質問項目によるロコモの判定や、指輪っかテストやふくらはぎ周囲長の測定、
椅子立ち上がりテストも実施して評価をしました💪

骨や筋肉を維持する栄養素や運動も紹介しました。
日常生活に活用いただけると、サルコペニア、フレイル、ロコモの予防につながります☝

今日の内容は、準備でき次第YouTubeに公開します✨
お楽しみに😊