平和堂さんとのコラボ企画がおわりました！

紫外線が強くなってきましたね☀

今回は、『紫外線から守る、私の美肌♪』というテーマで
紫外線やお肌についてのお話をしました。

トラック運転手の顔の左右で肌の状態が異なることは
実際に画像で見ていくと印象強かったですね😵

日焼けの種類には２つあります。

◆サンバーン
紫外線に当たると数時間で現れる赤くなる日焼け。主にUVBによるもの。

◆サンタン
赤い日焼けが消えてから数日後に現れ、数週間以上続く肌が黒っぽくなる日焼け。
主にUVAによるもの。

日焼け止めクリームのSPFは主にUVBの防止効果、
PAはUVAの防止効果を示します。

気象庁では、紫外線が人体に及ぼす影響の度合い（UVインデックス）を
毎朝発表しています。

非常に強い以上の場合は日中の外出はできるだけ控えましょう。
中等度以上の場合はできるだけ日陰で、
長袖シャツや日焼け止めクリーム、帽子などで対策をしましょう👒

紫外線では日焼けの他に、
紫外線角膜炎、翼状片、白内障など目への影響もあります。
サングラスなどで防ぎましょう👓

体の内側からの紫外線対策は、
バランスのとれた食生活、規則正しい生活が基本になります。

糖質が過剰になると、たんぱくの糖化＝老化が起こります。

抗酸化作用のあるビタミンCやベータカロテンなどを多く含む食品を
積極的にとると良いです。

肌のターンオーバーを促進するビタミンB2も有効です。

当院では、上に書いたような栄養素の補給ができる
医療機関専売のサプリメントも取り扱っています。

ご興味ありましたらお問い合わせください。
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紫外線を内側から防ぐための食事については
次回の平和堂さんとのコラボ企画で管理栄養士がお話します🍴

６月１１日　午後２時からの予定です。

たくさんの方のご参加、お待ちしています😃